การอัปเดต watchOS 11 ล่าสุดของ Apple แนะนำฟีเจอร์ที่เปลี่ยนเกมสำหรับผู้รักการออกกำลังกาย: Training Load ในขณะที่ออกแบบมาเพื่อช่วยผู้ใช้สร้างสมดุลระหว่างความเข้มข้นของการออกกำลังกายและการพักฟื้น ตัวชี้วัดใหม่นี้กำลังส่งผลกระทบที่ไม่คาดคิดต่อพฤติกรรมของผู้ใช้
ฟีเจอร์ Training Load ที่มีให้ใช้งานบน Apple Watch รุ่นล่าสุด ให้ภาพรวมของความพยายามในการออกกำลังกายเป็นเวลา 28 วัน ช่วยให้ผู้ใช้ตัดสินใจเกี่ยวกับโปรแกรมการฝึกของตนได้อย่างมีข้อมูล แม้ว่าฟีเจอร์นี้จะมีจุดประสงค์เพื่อส่งเสริมการพักผ่อนและป้องกันการฝึกหนักเกินไป แต่ผู้ใช้รุ่นแรกกลับรายงานถึงความเปลี่ยนแปลงที่น่าประหลาดใจ - มันกำลังกระตุ้นให้พวกเขาทำงานหนักขึ้นและสม่ำเสมอมากขึ้น
จุดสำคัญเกี่ยวกับฟีเจอร์ Training Load ใหม่:
- การติดตามอัตโนมัติสำหรับการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ: ฟีเจอร์นี้บันทึกความพยายามโดยอัตโนมัติสำหรับกิจกรรมเช่นการวิ่งและการปั่นจักรยาน
- การป้อนข้อมูลด้วยตนเองสำหรับการฝึกความแข็งแรง: ผู้ใช้ต้องให้คะแนนความพยายามที่รับรู้ได้ในระดับ 1-10 สำหรับการออกกำลังกายแบบเสริมสร้างความแข็งแรง
- การรายงานแบบ 28 วัน: ให้มุมมองที่ครอบคลุมของความเข้มข้นในการฝึกตลอดเวลา
- การป้องกันการบาดเจ็บ: ออกแบบมาเพื่อช่วยผู้ใช้หลีกเลี่ยงการฝึกหนักเกินไปและการบาดเจ็บที่อาจเกิดขึ้น
ข้อกำหนดในการป้อนข้อมูลด้วยตนเองสำหรับการฝึกความแข็งแรงได้สร้างปัจจัยด้านความรับผิดชอบที่ไม่คาดคิด ผู้ใช้รายงานว่ารู้สึกถูกบังคับให้ประเมินการออกกำลังกายของตนอย่างซื่อสัตย์ โดยรู้ว่าการให้คะแนนที่สูงเกินจริงจะบิดเบือนข้อมูลระยะยาวและอาจขัดขวางความก้าวหน้า
ด้านการรายงานตนเองนี้นำไปสู่การเพิ่มความโฟกัสและความเข้มข้นระหว่างการออกกำลังกาย ผู้ใช้มีสติมากขึ้นเกี่ยวกับประสิทธิภาพของตนเอง โดยมุ่งเน้นที่แต่ละเซ็ตและเรพเพื่อให้แน่ใจว่าพวกเขาสามารถประเมินความพยายามได้อย่างแม่นยำ
แม้ว่าผลกระทบระยะยาวของฟีเจอร์นี้ต่อสุขภาพและความฟิตของผู้ใช้ยังคงต้องรอดูต่อไป แต่ชัดเจนว่าการเปลี่ยนแปลงของ Apple ไปสู่เทคโนโลยีที่มุ่งเน้นด้านสุขภาพกำลังได้รับการตอบรับจากฐานผู้ใช้ สิ่งนี้สอดคล้องกับกลยุทธ์ที่กว้างขึ้นของบริษัทในการปรับตัวให้เข้ากับความต้องการที่เปลี่ยนแปลงไปของกลุ่มลูกค้าที่มีวุฒิภาวะมากขึ้น
ในขณะที่ Apple ยังคงผสานรวม AI และฟีเจอร์ด้านสุขภาพเข้ากับระบบนิเวศของตน จะน่าสนใจที่จะเห็นว่าเครื่องมือเหล่านี้จะช่วยกำหนดพฤติกรรมของผู้ใช้และผลลัพธ์ด้านสุขภาพต่อไปอย่างไร ในตอนนี้ ฟีเจอร์ Training Load ทำหน้าที่เป็นตัวอย่างชั้นเยี่ยมของวิธีที่เทคโนโลยีสามารถสร้างแรงจูงใจที่ไม่คาดคิดในการเดินทางสู่ความฟิตของเรา
 |
|---|
| ภาพแสดงฟีเจอร์ Training Load ของ Apple Watch ที่ให้ข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับเซสชันการออกกำลังกายและการติดตามความเข้มข้นของการออกกำลังกาย |
